당근 생강 주황 스무디 레시피_적양배추 블루베리 보라 스무디_쌈케일 그린 스무디 바나나_건강에 좋은 스무디 만들기

최성조 트레이너 스무디 레시피 - 몸에 좋은 채소, 과일을 갈아서 만든 스무디 음료 만들기 방법 / 기분좋은날 요리법

•그린 스무디(400ml)

재료 : 쌈케일 5장(50g), 바나나 2개(200g),

레몬 1/2개(50g 또는 레몬즙 2큰술), 생수 1컵 (200ml)

• 보라 스무디 (*적양배추 블루베리 스무디 (450ml))

재료 : 적양배추 3장(90g), 바나나 1개(100g),

냉동 블루베리 1컵(100),, 생수 1/2컵(100ml)

• 주황 스무디 (*당근 생강 스무디 (400ml))

재료 : 당근 1/2개, 생강 2/1톨, 사과 1개, 생수 1컵

□ 출처 : 기분좋은날 http://www.imbc.com

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