과일카레 레시피 토마토 사과 바나나 소고기안심 기분좋은날 정혜윤 요리연구가 소화기관 약한 만성질환자를 위한 무더위 폭염 이기는 건강 밥상

익혀먹는 과일 요리 '과일 카레' 기분좋은날 만성질환자를 위한 건강한 여름나기 식사법 정혜윤 요리연구가 무더위에 입맛 없어 물 말아 먹은 밥이 만성질환자들의 건강을 악화시킨다는 사실 만성질환자들을 위한 황제 밥상 기분좋은날 2338회 무더위 만성질환 관리법 6월 14일 화요일 방송정보 및 레시피 방송 *글 보신 후 맨 아래 꼭 ♡ 하트 공감 눌러주세용!!

과일카레

재료

토마토3개, 사과 1개, 바나나 1/2개, 플레인 요구르트 1개, 양파 1개, 

마늘5알 카레1봉지, 매운고춧가루 약간, 포도씨유, 

소고기안심 200그램, 아스파라거스5개, 방울토마토10알, 강황1작은술

익혀먹는 과일 요리 '과일 카레'

만드는 법

1. 토마토, 사과, 바나나를 갈아준다.

2. 양파와 고기는 깍둑썰기. 마늘과 아스파라거스는 어슷썰기, 방울토마토는 데쳐 껍질을 벗긴다.

3. 냄비에 포도씨유 두르고 고기를 볶다가 갈아놓은 강황과 함께 1의 재료 를 넣어 푹 끓여준다

4. 국물이 부드럽게 잘 끓었으면 요구르트, 방울토마토, 아스파라거스를 넣어 가볍게 끓여낸다

'당뇨환자', 과일섭취 주의사항

'갑자기 흘린 땀' 뇌경색 위험 높인다!? 당뇨병

 *다음tv팟, 네이버tv캐스트 영상은 퍼가기 (스크랩) 허용된 영상이에요.

□ 출처 :  기분좋은날 월-금 오전 9시 45분  http://www.imbc.com/